飛檐走壁，飛沙走石，

天下武功唯快不破，

可在中國有一種“太極拳”，

偏偏像是開了慢動作。

太極拳講究以靜制動，順勢而為。

注重意念的修煉，

動作柔和、輕靈，

一招一式都是動與靜、虛與實的結合。

站樁，積累松沉之內力，

推手，外現剛柔之氣勁。

時常練習還有修身養性、

強身健體的效果。

太極拳歷史悠久，有著豐厚的文化底蘊。

拳為骨，道為心。

據古書記載，

“太”意思是大，“極”意思是開始和頂點。

“太極”就是產生萬物的至高本源。

拳術和太極說的結合，

逐步形成了太極拳術。

民間流傳著無數關于太極拳的傳說故事。

在金庸先生的《倚天屠龍記》中，

太極大師張三豐在傳授武藝時，

告誡徒兒不需拘泥于招式，

只要細細領會其中內涵，

看似隨意出擊，實則自成章法，

無招勝有招，

體現的是中國的武術哲學。

太極拳追求的是人與自然的高度協調。

一推一進之間，

是從容恬淡的氣韻風度，

一招一式之下，

是生生不息的人生體悟。

讓我們跟著太極師傅一起，

放松身心，氣沉丹田，

感受太極拳的魅力吧。

中國新聞網與中國傳媒大學聯合出品

出品人：俞嵐

總策劃：胡芳 孟群

制片人：秦瑜明 吳慶才 齊彬

編創指導：白曉晴 周曉萌 孫洪亮 王婧雯 趙希婧

編創團隊：李怡瀅 曹航宇 徐遠在 吳夢涵 周迅 陳晨 葉錦如 溫莫寒

英文譯配：尚京華

統籌：王凱 曾鼐

編輯：王雪爾