23點(diǎn)后睡覺，1/3的人凌晨1點(diǎn)以后入睡!醫(yī)生：不要過(guò)度熬夜
中國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，其中超過(guò)3/4的人晚上23點(diǎn)以后入睡，其中近1/3的人凌晨1點(diǎn)以后入睡，明天就是世界睡眠日，你的睡眠還好嗎?
日前，浙江杭州95后的王女士由于近期壓力大，焦慮加上熬夜導(dǎo)致面癱的視頻引發(fā)關(guān)注。
王女士表示，導(dǎo)致面癱后嘴歪眼斜，喝水漏風(fēng)漏水，睡覺的時(shí)候眼睛也閉不上，目前在接受中西醫(yī)結(jié)合治療，具體恢復(fù)時(shí)間因個(gè)人體質(zhì)而定。
對(duì)此，醫(yī)生建議年輕人要適當(dāng)放松心情，緩解壓力，不要過(guò)度熬夜。
看了王女士的經(jīng)歷，有網(wǎng)友表示：“壓力太大、熬夜，會(huì)隱性傷害人，無(wú)痛，然而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)傷害時(shí)，嘴可能已經(jīng)歪了”
那么多晚睡覺算熬夜?從內(nèi)分泌角度老說(shuō)，23點(diǎn)后睡覺就算熬夜，由于人體自我修復(fù)活動(dòng)大都在凌晨3點(diǎn)以前進(jìn)行，因此23點(diǎn)-3點(diǎn)這段時(shí)間睡眠十分關(guān)鍵。
如果經(jīng)常熬夜晚睡，可使人長(zhǎng)期處于應(yīng)激狀態(tài)，表現(xiàn)為急躁、緊張、焦慮，還有可能導(dǎo)致人體免疫力下降，身體代謝紊亂，并增加代謝疾病、精神疾病、癌癥等的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
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