頸椎病怎么做引體向上?
頸椎病不能做頸后引體向上。
頸后引體向上指的是，在拉起后，單杠是在頸部后面的。
我們一般所做的引體向上，都是頸前引體向上。
因為頸后引體向上不僅肩部活動不自然，而且很多人做頸后引體向上時往往是在要到最高點后，低頭將頭部往單杠下鉆，而不是控制身體傾斜過去。
這樣的做法反而加重了頸椎病病情。
做完引體向上腰疼怎么辦?
引體向上后腰疼的處理方法是:避免加重，休息恢復。
1.停止運動。
腰疼后是錯誤動作引起的，此時不要再繼續運動，以免繼續造成傷害。
2.糾正動作。
糾正錯誤動作可以向資深人士或者專業人士請教，以保證引體向上動作的正確。
3.休息恢復。
腰疼后要及時休息，等待身體恢復，在身體恢復之前，不要再做引體向上運動，也不要再做其他腰部相關的運動。
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