百合可以泡水喝，在睡覺前服用有助于寧心安神，而起到治療失眠的作用。同時，百合也可以和棗仁一起泡茶喝，改善失眠的癥狀。這種情況對于比較輕的失眠患者，因為心神不寧造成的失眠，有一定的效果。

但是通常情況下，造成失眠的原因比較多，需要調整白天的習慣，白天盡量不要睡覺，適當地運動。睡覺前可以喝百合棗仁茶，或者喝點用百合泡的水，也可以起到改善睡眠的作用。同時可以泡腳，洗熱水澡，也具有改善睡眠的作用。

睡眠中要保持環境的黑暗和安靜，黑暗和安靜的環境有助于大腦分泌褪黑素，褪黑素具有調節生物鐘的作用。生物鐘的節律白天是興奮、工作、學習，晚上要睡覺，會給人體發出指令，從而改善睡眠。

通過這些習慣的調整，再用百合棗仁茶，對失眠是有一定的作用。但是如果是比較嚴重的患者，可能還要通過西藥進行治療，包括思諾思(酒石酸唑吡坦片)、5-羥色胺再攝取抑制劑，可以起到改善睡眠和情緒的作用。

失眠的常見原因?

病情分析：失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發生了重大的事件，導致情緒激動，持續的精神緊張而導致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當女性進入更年期后，激素水平產生了變化而導致了失眠。第三種是環境因素的原因，比如睡眠的環境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機，導致神經興奮引發的失眠。第六種是精神疾病。第七種是一些其他疾病所致的，比如說高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時身體不舒服而導致失眠。