如何緩解痛經?

第一種方法就是按摩法，可以按摩血海穴、子宮穴、太沖穴、三陰交穴四個穴位，但需要找準穴位所在的地方，用拇指指腹分別揉捻穴位，當自己感覺有酸痛感那么就說明按摩起到作用了。在不是生理期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生，所以平時就可以適當的揉揉這些穴位!

第二種方法就是通過調節飲食來緩解痛經，有痛經癥狀的女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素B6有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。但是香蕉不能多吃，因為在生理期盡量少吃冰冷的東西。

第三種方法就是適當服用止痛藥，當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。但是藥物始終會對人體產生副作用，不到非常疼痛的時候，還是盡量少服藥。

為什么例假第一天最疼?

1、前列腺素增高。女性來月經時盆腔充血，經期第一天前列腺素水平較前增高，導致子宮平滑肌強烈收縮、血管痙攣，從而引起子宮缺血缺氧，出現下腹部疼痛和腰酸痛不適感，一般隨著月經期間前列腺素逐漸減少，盆腔充血現象緩解，疼痛會緩解。可局部熱敷或喝紅糖水緩解，也可以服用布洛芬等藥物止痛。

2、經期受寒。女性來月經前、經期吃過多寒涼食物或腰腹部受寒，導致經血淤積宮腔內排出不通暢，也會引起第一天腹部最疼的癥狀。一般月經血排出后痛經癥狀會減輕。建議喝紅糖水姜湯緩解，也可以使用熱水袋熱敷腹部，促進血液循環排出經血。

3、婦科疾病。患盆腔炎、腺肌癥或子宮內膜異位癥等婦科病，也會引起來月經腹痛癥狀，經期盆腔充血加重腹部疼痛會更加明顯，一般不只是第一天痛，會進行性加重。可完善婦科檢查后針對病因治療。