夏季解暑吃哪些水果好?

1、甜瓜。甜瓜中含有蘋果酸，葡萄糖，氨基酸，維生素c等營養元素，對于由于感染和中暑引起的高燒口渴等都有非常好的治療效果。甜瓜中的碳水化合物以及維生素都具有清熱消暑的作用。出現中暑的癥狀，大家不妨吃一些甜瓜。

2、西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清熱解暑，生津止渴，祛風利濕的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等營養元素。出現中暑的癥狀以后吃一片西瓜，不僅可以為身體及時補充流失的水分，還能補充能量，避免身體的電解質紊亂。

3、香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清熱解毒，潤腸通便的作用。香蕉中含有豐富的蛋白質，鉀糖，維生素以及膳食纖維，如果人在中暑以后吃一些香蕉的話，就可以及時補充微量元素，使體力盡快恢復。

4、枇杷。枇杷是一種涼性的水果，味道甘甜，具有潤肺止咳，生津止渴消暑的功效。出現中暑癥狀以后吃一些枇杷可以起到清熱解暑的作用，并且有效補充身體營養成分。

5、梨。梨也是一種涼性的水果，味道甘甜，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。平時吃梨可以生津止渴，促進食欲，幫助消化，出現了中暑癥狀以后吃梨的話，則可以以補充水分和營養。

夏季解暑的中藥有哪些?

1、金銀花

金銀花最突出的作用就是清熱解毒，號稱清熱解毒第一花。中醫認為，金銀花性味甘寒，入肺、胃、大腸經，有清熱解毒，宣散風熱，涼血止血之功，適用于熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

2、薄荷

薄荷能緩解胃脹氣，是因為薄荷性味辛涼，具有疏散風熱、清利頭目、疏肝行氣等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

3、三七花

三七花性味甘涼，是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有鎮靜安神，抗炎鎮痛，降血壓等藥理作用，常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛，抗癌、養生抗衰、增強人提免疫力功能等功效。

4、菊花

眾所周知，菊花茶有清熱祛火的功效，對改善目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。同時，菊花茶香氣濃郁，提神醒腦，也具有一定的松弛神經、舒緩頭痛的功效。

5、麥冬

麥冬具有養陰生津解渴、潤肺清心除煩的養生作用，是養陰類中藥里最常用的一個。對因暑熱引發的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。